Описание курса
1. 5 способов «заземлиться» и справиться с переживаниями.2. На чём стоит концентрироваться в моменты тревоги.3. Как восполнить внутренний ресурс и вернуть себе спокойствие. Многим в жизни приходилось испытывать симптомы панической атаки, тревоги, переживать флешбэки. В таком состоянии тяжело концентрировать внимание, уследить за своими мыслями. Можно заметить симптомы на телесном уровне - озноб, дрожь по телу, повышенное потоотделение, учащённое сердцебиение, головокружение. Эти состояния вызывают дискомфорт. Техники заземления - прекрасный инструмент для таких ситуаций. Их можно использовать, где бы вы ни находились. С помощью техник заземления можно набраться сил для того, чтобы пережить определённый опыт и эмоции, оставаясь в настоящем времени и присутствуя в своём теле.
Программа курса
Программа трудоустройства:
Нет
Документ об окончании:
предоставляется сертификат
График прохождения курса:
Свободный, в своем темпе
Проекты в портфолио:
Не указано
Навыки:
ведение проектов, работа с Edtech компаниями, управление проектами
Мнение редактора:
Курс "Скорая самопомощь при тревоге" предлагает эффективные техники заземления, которые помогут справиться с паническими атаками, тревогой и стрессом. Полученный сертификат послужит доказательством вашего умения контролировать свои эмоции и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
Чему научитесь
- Освойте современную профессию
- 2024-01-01
- 2024-12-31
Ваши навыки после обучения
- ТОП школ по любому направлению
- 2024-01-01
- 2024-12-31
Рейтинг школ
Рейтинг школ
На основании оценок пользователей, отзывов и популярности
Читать отзывы
Skillbox
4.61